هل تعلم ان الجلوس بوضعية رجل على رجل يمثل خطراً على الجسد...... اقرأ لتتعرف على هذه المعلومات
الكثيرون يفضلون الجلوس بوضع رجل على رجل وهذا يمثل خطراً خاصةً اذا بقيت فترة طويلة بهذه الوضعية.
فمن الطبيعي تشعر بتحميل في اطرافك ويرجع ذلك الي ان وضع ساق على اخرى يضع ضغطا على الاعصاب الممتدة من خلف الركبة وهو العصب المسئول عن الاحساس لمنطقة الساق والقدم لكن التنميل في هذه الحالة يكون مؤقتاً.
لكن الاعتياد على الجلوس على هيئة واحدة لعدة ساعات يؤدي إلى حالة تسمي شلل العصب الشظوي الذي يؤدي إلى عدم القدرة على رفع الجزء الامامي من القدم مع الاصابع.
#اضرار وضعية ساق على اخرى هي :
1)- خطر شلل عصب النسا:
الجلوس لوقت طويل بوضعية رجل فوق رجل قد يضرّ بعصب النسا وقد يشلّه أيضًا. هذا الأمر يحدث أيضًا إذا جلستِ بالوضعيّة نفسها لفترة طويلة من الزمن.
2)- ارتفاع حاد في ضغط الدم:
الجلوس بوضعية رجل فوق رجل يرفع ضغط الدم في كامل جسمكِ حتى ولو لم تكوني عرضة لهذا المرض في العادة. هذا الأمر يفسّر لماذا وضع رجلٍ فوق رجل يُرسل الدم بسرعة أكبر وبكمّية أكبر إلى القلب.
وتوصلت دراسة ان وضع ساق على ساق يؤدي الي ارتفاع ضغط الدم.
وفي هذه الدراسة اثبتت بعد رفع الساق عن الاخرى عاد ضغط الدم الي مستوياته الطبيعية عندما تم قياس الضغط.
وهناك تفسيران لارتفاع ضغط الدم بسبب هذه الوضعية:
التفسير الاول :
يقول التفسير الاول ان حركة وضع الركبة فوق الاخرى تؤدي الى دفع الدم الي الصدر مما يجعل القلب يزيد من كمية الدم التي يضخها وبالتالي يرتفع ضغط الدم.
التفسير التاني
ان ضغط الدم يرتفع بسبب تمرين متساوي القياس لعضلات الفخذ والذي يزيد مقاومة الضغط الذي يمر عبر الشرايين
3)- خلل في توازن الحوض:
يمكن لوضع رجل فوق رجل أن يسبب خللًا في توازن الحوض بحيث تشعرين أن رجلًا أطول من الأخرى. وهذا لأن هذه الوضعية المطوّلة تسبب ضمور العضل الداخلي الذي يصبح أقصر بينما يكبر العضل الخارجي. والنتائج: قد تسببين ضررًا بالرباطات وتخلّين بتوازن الحوض وقد تصابين بأوجاع في العنق.
4)- توسّع الأوردة (الفاريز)
من يجلس واضعًا رجلًا فوق رجل هو أكثر عرضة لتوسّع الأوردة ( أو ما يُعرَف بالفاريز). على الرغم من أن العامل الأساسي لتوسّع الأوردة هو العامل الوراثي إلا أن وضع رجل فوق رجل أثناء الجلوس يضغط على الأوردة الأمر الذي يسبب التهابًا. في هذه الوضعية يزداد الضغط على الأوردة وتبطأ الدورة الدموية وبالتالي تضيق الأوردة وتضعف. وهذا الأمر يسبب انتفاخ الأوردة وظهور أورام دموية صغيرة على الرجلين.
4)- الظهر المحدودَب:
في النهاية إعلمي أنك إذا بقيت جالسة واضعة رجل فوق رجل لأكثر من 3 ساعات في اليوم قد يحدودب ظهرك وقد تصابين بآلام في أسفل الظهر وفي العنق وقد ينتهي الأمر بالتضييق على الوركين.
#والنهاية ان وضع الجلوس رجل على رجل من الممكن ان لا يصيب الانسان بالضرر اذا لم يتواصل جلوس على نفس الهيئة طويلا حتي تبدأ رجلك بالتنميل وهنا انذار لتغير وضعية الجلوس حتى لا يعود على الانسان بالسلب.
الكثيرون يفضلون الجلوس بوضع رجل على رجل وهذا يمثل خطراً خاصةً اذا بقيت فترة طويلة بهذه الوضعية.
فمن الطبيعي تشعر بتحميل في اطرافك ويرجع ذلك الي ان وضع ساق على اخرى يضع ضغطا على الاعصاب الممتدة من خلف الركبة وهو العصب المسئول عن الاحساس لمنطقة الساق والقدم لكن التنميل في هذه الحالة يكون مؤقتاً.
لكن الاعتياد على الجلوس على هيئة واحدة لعدة ساعات يؤدي إلى حالة تسمي شلل العصب الشظوي الذي يؤدي إلى عدم القدرة على رفع الجزء الامامي من القدم مع الاصابع.
#اضرار وضعية ساق على اخرى هي :
1)- خطر شلل عصب النسا:
الجلوس لوقت طويل بوضعية رجل فوق رجل قد يضرّ بعصب النسا وقد يشلّه أيضًا. هذا الأمر يحدث أيضًا إذا جلستِ بالوضعيّة نفسها لفترة طويلة من الزمن.
2)- ارتفاع حاد في ضغط الدم:
الجلوس بوضعية رجل فوق رجل يرفع ضغط الدم في كامل جسمكِ حتى ولو لم تكوني عرضة لهذا المرض في العادة. هذا الأمر يفسّر لماذا وضع رجلٍ فوق رجل يُرسل الدم بسرعة أكبر وبكمّية أكبر إلى القلب.
وتوصلت دراسة ان وضع ساق على ساق يؤدي الي ارتفاع ضغط الدم.
وفي هذه الدراسة اثبتت بعد رفع الساق عن الاخرى عاد ضغط الدم الي مستوياته الطبيعية عندما تم قياس الضغط.
وهناك تفسيران لارتفاع ضغط الدم بسبب هذه الوضعية:
التفسير الاول :
يقول التفسير الاول ان حركة وضع الركبة فوق الاخرى تؤدي الى دفع الدم الي الصدر مما يجعل القلب يزيد من كمية الدم التي يضخها وبالتالي يرتفع ضغط الدم.
التفسير التاني
ان ضغط الدم يرتفع بسبب تمرين متساوي القياس لعضلات الفخذ والذي يزيد مقاومة الضغط الذي يمر عبر الشرايين
3)- خلل في توازن الحوض:
يمكن لوضع رجل فوق رجل أن يسبب خللًا في توازن الحوض بحيث تشعرين أن رجلًا أطول من الأخرى. وهذا لأن هذه الوضعية المطوّلة تسبب ضمور العضل الداخلي الذي يصبح أقصر بينما يكبر العضل الخارجي. والنتائج: قد تسببين ضررًا بالرباطات وتخلّين بتوازن الحوض وقد تصابين بأوجاع في العنق.
4)- توسّع الأوردة (الفاريز)
من يجلس واضعًا رجلًا فوق رجل هو أكثر عرضة لتوسّع الأوردة ( أو ما يُعرَف بالفاريز). على الرغم من أن العامل الأساسي لتوسّع الأوردة هو العامل الوراثي إلا أن وضع رجل فوق رجل أثناء الجلوس يضغط على الأوردة الأمر الذي يسبب التهابًا. في هذه الوضعية يزداد الضغط على الأوردة وتبطأ الدورة الدموية وبالتالي تضيق الأوردة وتضعف. وهذا الأمر يسبب انتفاخ الأوردة وظهور أورام دموية صغيرة على الرجلين.
4)- الظهر المحدودَب:
في النهاية إعلمي أنك إذا بقيت جالسة واضعة رجل فوق رجل لأكثر من 3 ساعات في اليوم قد يحدودب ظهرك وقد تصابين بآلام في أسفل الظهر وفي العنق وقد ينتهي الأمر بالتضييق على الوركين.
#والنهاية ان وضع الجلوس رجل على رجل من الممكن ان لا يصيب الانسان بالضرر اذا لم يتواصل جلوس على نفس الهيئة طويلا حتي تبدأ رجلك بالتنميل وهنا انذار لتغير وضعية الجلوس حتى لا يعود على الانسان بالسلب.